Aquesta època de pandèmia mundial que estem vivint, ens ha fet valorar el que teníem abans i com vivíem. No podem evitar que les coses passin, segurament tindrem vivències que mai ens les haguéssim imaginat. Cada situació que vivim ens pot produir un seguit d’alt i baixos emocionals. Si els sabem gestionar, ens poden portar a un coneixement més profund de nosaltres, a un creixement personal.

Si estàs passant per una situació difícil, et recomano el següent recurs que t’ajudarà a gestionar-la:

1. Ves un espai on sàpigues que ningú et molestarà. Tanca els ulls i imagina que davant teu tens diverses capses. Cada una porta escrit el nom d’una emoció.
2. Si sents tristor, obre la capsa de la tristesa, sent-la i accepta que estàs trista i plora si has de plorar… Estigues l’estona que necessitis i després tanca la capsa.
3. Obre tantes capses com emocions sentis. Pren-te el teu temps.
4. L’última capsa que has d’obrir és la de l’alegria. Obre-la i dins hi trobaràs totes les situacions d’alegria viscudes. Busca bé per tots els racons i, quan en descobreixis una que et fa sentir realment feliç, observa-la, sent-la, comparteix-la, somriu i riu.